[...] anie nei zamierzam brac mety, ani nie myśłe o spuchnięciu, anie nei wiem po co mi info oneidizlei. święty dzień, święty, wiem.... jestem wierzący, ale mnie obchodzi coś co daje eekty , nie koneicznie wielkie. może wytłumacze, chciałbym coś nie dorgiego, no np jak metka, 35 zł, do 120 za cykl coś co nie zalewa, minimum skutków uoczncyh (choć [...]
[...] . hmmm . .. powiem Ci że musiał bym poszukać/popytać się. Jak chcesz to Ci znajdę!!!! Jutro zapytam się mego znajomego, który w ubiegłym roku wstał oficjalnie 435 kg ile daje mu sprzęt. Wiem, że 300kg robi w seriach. Ale nie wiem jaki jest jego "RAW" max. Jednakże, mam gościa któremu pomagam w treningach, który przy pomyślnych [...]
ok koledzy to tak dwa dni temu zrobiłem bica oczywiscie technicznie zgodnie z wszelkimi zasadami i wiecie co jeszcze go czuję. Jak robiłem tak wiecie na odwal się to zaraz po treningu nic nie czułem. czyli technika daje za--- duzo
Dzieki SOG. A co do Winrara to wszystkie 3 części mają byc w jednym katalogu. otwiera sie tą z końcówką ...part1.rar. I daje wypakuj. Jak dalej będzie błąd podczas wypakowywania to przy 99% zresetujcie kompa. A win rar nie zdązy usunać tego czego wypakował. I zostawi plik bez kawałka końcówki:-/
[...] to traktować jako "ćwiczenie uzupełniające"). Co to tego kolesia od 435kg... czy robi siady w sprzecie dopuszczonym w IPF? Druga sprawa jest taka, ze zwykle im cięzszy zawodnik tym wiecej daje mu sprzet (ja trenuje z zawodnikami do ok 82,5kg i sprzet daje im maxymalnie 75kg). Nie są to amatorzy tylko medaliści MP, ME, MEJ. Pozdrawiam
Poprawa szybkosci gwarantowana sam testowalem jest niesamowity trening opracowalem go z jr.jacob w stanach jak bylem na campie daje niesamowita poprawe szybkosci,zwrotnosci i daje na wyskok jest to system sprintow 10x100m i sprintow 10x100m przez plotki Trening robic co 2 drugi dzien i po 2 tygodniach zobaczycie nie samowita poprawe
[...] słodziki ludziom chorym na cukrzycę? 14 Dlaczego niektóre artykuły żywnościowe i napoje zawierają więcej niż jeden niskokaloryczny słodzik? 1 Co to jest słodycz. Słodycz daje przyjemność, jest to produkt żywnościowy który daje nam uczucie słodkości. Dieta zazwyczaj jest dobierana tak, aby nam wszystko smakowało. Problem w tmy ze słodycz daje [...]
[...] trening jesli nadal nie dam rady nic dolozyc to dopiero wtedy kreta. oczywiscie nawet jak zaczniesz od krety to bedziesz miec dobry przyrost ale ja z wymienonych wyzej powodow wole ja zostawic na pozniej pozatym wyczytalem (nie musi to byc prawda) ze kreta za pierwszym razem daje najmocniejszego kopa co dodatkowo mnie utrzymuje przy mojej teorii
[...] ewentualnie dwa - jesli jest naszym priorytetem. Mozna nawet i 3, ale raczej wtedy gdy cwiczymy na sile(oraz pomijam tu kilka innych mozliwosci). Atlas cwiczen podaje, ze ilosc serii powinna wahac sie w przedziale od 12 do 16. Ja obstawalbym jednak przy 12-14 wymagajacych seriach. 12 jezeli robimy klasycznie 3 cwiczenia po 4 [...]
Baca skumałem juz o co cho Erulf już raz dyskutowaliśmy na temat sogów. Nie żebram, sogi traktuję jako docenienie czyjejś pracy, jeżeli ktoś zrobił kawał dobrej roboty to mu daje Sogacza. Dlatego denerwuje mnie kiedy poświęcam dwie godziny na skompletowanie materiału, opracowuje go, a głosy nie dochodzą. Przy robieniu tematu nie myśle [...]
[...] już trochę "trudniejsze" przez kilka miesięcy, byłem w bardzo dobrej formie, własciwie to robiłem duże postępy. Stąd moje zainteresowaniem tym czynnikiem w sporcie. Zgadzam się że najważniejsze podczas walki jest to co mamy w głowie, każdy ma jakieś swoje sposoby na walke ze stresem, wypaleniem itp. Ja daje jedną z propozycji.
[...] to 'trudności w oddychaniu przez nos (uczucie zatkania)'. z nosa leci mi hmm mozna to nazwac 'woda'. no i teraz najwazniejsze. kilka miesiecy temu moje czolo zrobilo sie 3d. mi wcale nie ma do smiechu bo powiem szczerze ladnie to nie wyglada . czy moze to byc spowodowane ciaglym katarem ?? daje zdjecie jakby ktos nie skumal o co chodzi
Ćwiczę codziennie bo potrzebuję tego. Niestety moja praca wyzwala wiele emocji, które musze wyrzucić z siebie... I to daje mi spinning. Co do treningu - wydawalo mie sie że mam ułożony plan, ale teraz już zgłupiałem... Czy znajac moj stan nieświadomosci jestes w stanie polecic mi jakas diete? Probowalem się zorientowac w dietach, ale na razie się [...]
[...] walka parterowa.Dwóch mistrzów parteru wiec z pewnoscią ciekawych akcji nie zabraknie.Nie wierze w skończenie któregoś wiec będzie pewnie znów decyzjadla kogo...szanse daje 50:50 co do walki Pawła: myśle ze jak nie wygra tej to następnej już chyba też nie wygra,no chyba ze dadzą mu jaiegoś amatora.Mimo iż Nakamura nie jest mięczakiem to [...]
[...] sztanga 3x linki TRIC: 3x wyciskanie w wąskim chwycie: 6x 80kg <-- rozgrzewka 4x 100kg <-- o 1powt wiecej niz tydzien temu ~7-8x 80kg 12x 60kg <-- regresja fajnie daje w ****e 3x pompki na poręczach 3x wyciąg co tydzien w wąskim chwycie na 100 dochodzi mi jedno powt ciekawe co by bylo gdybym 2x w tyg robil ~~ Zmieniony przez - [...]
w domu, w domu i niestety poki co mam do dyspozycji jedynie : 2,3 i 4 kg hantle -co w sumie daje 9kg (na upartego, można połączyć niby..) wiem, że progress jest nieunikniony w dalszej perspektywie, żeby ta zabawa miała sens w ogole ale najpierw chce sie zorientować mniej wiecej od jakiego pułapu powinnam zaczać szykuje się do zakupu sprzętu w [...]
[...] Ostatnio czytalem archiwalne posty i jeden dobrze znany na tym forum czlowiek zaczal w wieku 15 lat dosyc ostro koksic i robil to dosyc dlugo, do tego sporo dragow i nic mu nie bylo. Ale to raczej wyjatkowy przypadek - wiekszosc by to zniszczylo, daje gosciowi 50 lat, z tego ostatnie kilkanascie jako kaleka... 15 to zdecydoawnie za wczesnie
[...] 4.szrugsy ze sztangielkami 4x 12-15 5.przysiady ze sztanga trzymaną na barkach 4x (8-15) 6.przysiady wykroczne 4x (8-15) 7.uginanie nóg na brzuchu leząc z ciężarem przymocowanym do kostek 4x (10-15) 8.wspięcia na palce ze sztangą trzymaną na karku 4-6x max Koniu ulozyl mi nowy trening. Co sadzicie? Co zmienic? :) Pozdrawiam i daje sogi :)
[...] 17 latka stać na diete, no i głównym problemem jest szkoła w czasie której ciężko sie dobrze odżywiać aczkolwiek jest to możliwe. Natomiast w wieku 20lat + można pracować co daje możliwość zarobienia pewnej ilości pieniedzy i ułożenia sobie diety z droższych i bardziej odpowiednich produktów na których łatwiej zbudujemy masę niż na szkolnych [...]
[...] jakimś innym czasie, nie na czczo i nie masz tony czasu pomiędzy ostatnim posiłkiem, a treningiem i Twój trening nie trwa 3 godziny, to wszystko staje się nieistotne(ale to daje kulturystom dodatkowy problem do zmartwień) Inny wniosek: niektóre osoby nie są głodne po treningu, płyny będą bardziej dogodne, jak mówię 2 szklanki mleka zapewniają 24 [...]
klata jak u GORYLA %-)
